Cildinizin sağlığa kavuşmasını ister misiniz? Bu 11 ürünü yer edin

Cildinizin sadece suya ve yeterli uyuma değil belirli yiyeceklere de ihtiyacı vardır. Doğru diyet cildinize sağlıklı bir parlaklık, güzellik - saç, vizyon geliştirin ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Kendinize daha çekici bir görünüm sağlamak istiyorsanız, bu ürünleri yemeyi unutmayın - cildiniz size minnettar olacak!

Koyu çikolata

Çikolatayı severseniz ve aynı zamanda sağlıkla ilgileniyorsanız memnun olursunuz: koyu çikolata oldukça uygundur. Yüksek miktarda kakao içeren seçenekleri seçin. Bu yiyecek cildinizi güneşe maruz kalmadan korur, antioksidan seviyesini arttırır, cildin nemli kalmasına yardımcı olur ve kan dolaşımını geliştirir. Cildin sağlam ve sağlıklı olmasını istiyorsanız, zaman zaman çikolatanın küçük bir bölümünü yiyin.

çilek

Çilek, C vitamininin mükemmel bir kaynağıdır, buna ek olarak, yaşlanma, cilt hasarı, kollajen tahribatı ile mücadeleye yardımcı olur. Çilekler vücudunuzu temizler ve cilde parlaklık kazandırır. Böyle bir ürünün mevsimi geldiğinde mümkün olduğunca çilek yiyeceğinizden emin olun.

nar

Antioksidanlar açısından çok zengin bir meyvedir. Nar yerseniz, cildi cildinize getirir, kan dolaşımını kontrol eder ve sağlıklı bir kızarmayı garanti eder. Doğal güzelliğini vurgulamak için bu ürünü diyetine ekleyin.

Yeşil çay

Bu, antioksidanlarla dolu başka bir üründür. Düzenli olarak yeşil çay içen insanlar, cilt kanseri geliştirme ihtimalini azaltır, cildi daha esnek ve pürüzsüz hale getirir ve güneşe maruz kalmamasını sağlar.

Cabbage Cale

Cale, kızarıklık ve şişme için mükemmel bir çare olduğu ispatlanan K vitamini içeriği yüksek olan yeşillendir. Ek olarak lahana, cildi ultraviyole ışınlarından koruyan maddelerin yanı sıra bir çok antioksidan içerir. Cale, cildin esnekliği için gerekli olan A ve C vitamini için iyi bir kaynaktır.

yoğurt

Cildin pürüzsüz ve esnek olmasını sağlamak için yoğurt yiyin. Bu ürün yüzü temizler, kızarıklıklara karşı korur ve stres işaretlerini kaldırır.

kahve

Kahve, sadece neşelenmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda selüliti de mükemmel bir şekilde ortadan kaldırır. Buna ek olarak, kahve iltihaplanmayı ve kızarıklığı azaltır, sertlik ve parlaklığı geri getirir, ancak çok fazla içmeyin.

ceviz

Omega-3 yağ asitleri cilt için çok faydalıdır, elastikiyetlerini arttırır ve yüzü daha pürüzsüz hale getirirler. Fındık egzama tedavisinde, cildin nemlendirici ve yenilenmesine yardımcı olabilir.

domates

Domatesler cilt için son derece yararlı olan bir üründür. Domatesler hızla emilir ve kana emilirler, oysa iyi bir antioksidan kaynağı olup cildi güneş ışığından korur.

Zeytinyağı

Zeytinyağı saç ve cilt dahil tüm vücut için çok yararlıdır. Günde bir çorba kaşığı yağ yiyin çünkü mükemmel bir antioksidan kaynağıdır. Zeytinyağı kardiyovasküler sistemin sağlığını da güçlendirir!

ay çekirdeği

Tohumlar cilt için faydalı birçok maddeyi içerir. Örneğin, sağlıklı, ışıltılı ve pürüzsüz bir cilt sağlayan bir sürü E vitamini bulunur. Diyetinizdeki sayıları artırmak için püresi veya salatası tohum ekleyin.