Buzağılar: kasılmalar

bacakların baldır kaslarında nöbetlerin oluşması, - ortak bir olgu. Bu çok hoş olmayan duyum ve hatta ağrı ile karakterize edilir. Spazm aniden başlayabilir ve belirtileri, nedenleri ve nöbet ilaçlar bir kavrama sahip olmak için gerekli, bu nedenle, şaşırmayın.

buzağılarda kramp nedenleri

kaslar çok keskin daralma nedenleri. Onlar herhangi bir hastalıkla ilişkili olmayabilir. baldır Sıkma kas krampları en sık ortaya:

• çoğu zaman arabada bir sandalyede harcanmaktadır sedanter yaşam;

• sinir sistemi, bacak kaslarının uyarılması eksikliği;

• egzersiz ile ilişkili aşırı fiziksel efor, uzamış yürüyüş. bunun içindeki laktik asit birikimine ortaya bu durumda buzağıların krampları;

• uyku eksikliği;

• kronik yorgunluk;

• dolaşım bozuklukları;

• gövde, kalsiyum ve D vitamini, magnezyum eksikliği

varisli damarlar, diyabet,: Ayrıca buzağılarda kramp birçok anormallikleri belirtileridir karaciğer sirozu, omurga bozuklukları, gebelik komplikasyonları. kramplar düzenli oluşursa Yani, bir doktora görünmesi.

Önleyici tedbirler bacak kas krampları için

baldır kaslarını engellediğini ağrı endişeleniyorsunuz? Kramp - Sebebi. Bu spazm önlenmesi için tavsiye edilen:

• tam ve dengeli beslenme uymak;

• kalsiyum, magnezyum, D vitamini içeren ilaçlar ya da takviyeleri almak;

• Düzenli taze meyve, sebze, süt ürünleri, kuru kayısı, kara buğday, baklagiller, fındık yiyin.

nöbetler çıkarma yöntemleri

Acı yoğurmak büyük olması durumunda yararlıdır parmaklar baldır kaslarında. Nöbetler aniden görünebilir, ancak bunun korkmayın. bacaklarda rahatsızlık ortadan kaldırmak için bir kaç yollarını öğrenmek gerekiyor:

1. Tek adımda bir mesafede duvara yüzünü ayakta, egzersizi tamamlayın. küçük adımlarla ondan destek elleriyle duvara karşı bu basın yapmak için. Ayaklar yerden ayırmak yok - olacak kasları germek bacakların. Ardından dakika standı ağrılı izleme. Böyle bir durumda, egzersiz durdurun.

2. baldır kaslarında kan akışını Normale. Nöbetler gastroknemius kasının ortasına bir başparmağını basarak içerir masaj, hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu kademeli basın güçlendirmelidir. popliteal içinde noktada daha fazla basıncı iki saniye fossa. Masaj hamile kadınlar için tavsiye edilmez.

3. Acil yardım yöntemi hıyar spazm bölgesini pin etmektir. Ağrı uyaran krampları ödemek yardımcı olacaktır.

Gebelik esnasında bacak kaslarında nöbetlerin oluşması

Hamilelik sırasında kadınlar kafa karıştırıcı buzağı krampları olabilir. Bunlar nedeniyle vücut iz elementler ve vitaminler de eksikliği ortaya çıkar. Hamile krampları gece veya sabah görülürler. nöbette yardım başkalarına açmak için gereklidir. Bu mümkün değilse, panik yapmayın. Dikkatlice ağrının ortadan kaybolana kadar, egzersizi birkaç kez tekrarlayarak, üzerinde ayak çekmek için gereklidir. Sonra kaslarınızı biraz germek. Böylece sirkülasyon geri yüklenir.

Ciddi bir sapma - Hamilelik sırasında vücutta vitamin eksikliğinden kaynaklanan, kramp. Bu fetüsü zarar verebilir. Kesinlikle kendi kendini tedavi başvurmak yasaktır. Uygun rehberlik ve randevu doktoru verecektir. durumunda varisli damarlar özel çorap giymek tavsiye edilir. Doğru bir beslenme uygulayın deniz tuzu ile banyo yapmak, sık sık bir kontrast duş almak, aktif bir yaşam sürme gereklidir.