Beyin Eğitimi: egzersizleri. beyin ve hafıza tren

Ne yazık ki, bir kişinin beyni tam kapasite değil kullanır. Ancak, durum günlük bazda vücudu eğitim, değiştirmeye deneyebilirsiniz. Bu gönderilen makalede ele alınacaktır şeydir.

beyinde Hakkında

Beyin eğitimi - çok önemli ve gerekli bir faaliyettir. Tüm bugün sonra, bilim adamları insan vücuduna sadece 60 yıl gelişme zirveye ulaştığı göstermiştir. Daha önce, bu kez beyin aktivitesi de önemli ölçüde azalmıştır inanıyordu. Modern bilim adamları olduğunu kanıtladık o beyin aktivitesi mu değil bağlıdır üzerine kendilerinin nöronlar (miktarı hangi düşüşler ile yaş) ve kaliteli bir bağlantıları arasındaki onlar. Bu bağlantıların muhafaza ve aktif yoluyla güçlendirilebilir olan entelektüel faaliyetleri.

İpuçları Amerikalı yazar

Her zaman, insanların en önemli etkinlik beyin tren olduğunu biliyorlardı. 1936 Amerikan yazar Dorothy Brand yazdığı bu kitabında bu konuda. Beyin aktivitesini arttırmak için basit ama oldukça etkili egzersizleri sağlamıştır.

1. Her gün maksimum konuşma aktivitesini azaltmak için gerektiğinde bir saat ayırmak gerekir. yani konuşmak için kimse ile. Gerekirse, sorular açık ve noktasına, monosyllables cevaplanması gereken.
2. Yarım saat için günde yaklaşık bir şeyi düşünmek. çok sert böylece olacak bunu yapan ilk olarak, eğitim 5 dakika başlatılmalıdır.
3. Bir saat günde Çeyrek kelimeleri ben, benim, bana kullanmadan, demek.
4. İki saat, her gün faaliyetlerin bir plan yapmak ve kesinlikle onu takip etmesi gerekmektedir.
5. gününde kendine 12 görevleri koymak gerekir. Hepsi kesinlikle gerçekleştirmek gerekir.

Bu egzersizler sadece beyni eğitmek değil, aynı zamanda insanların daha yaygın kendileri ve dünya bakmak yapmayacağız.

beyin için Sabah egzersizi

beyin, vücudu gibi, iyi aktiviteye uyanış gerektirir. Bu durumda, beyin eğitimi bir sabah gerekebilir. Bu dönemde yaklaşık 5-10 dakika sürer hemen uykudan sonra. Tüm egzersizler rahat bir pozisyonda yapılmalıdır. Ayrıca, tüm yüksek sesle konuşulan.

Biz mümkün olduğunca çabuk denemek gerekir Egzersiz 1. 100'den 1'e geriye doğru saymak.

Bir kelimenin düşünmek gerekir alfabenin her harfi için Egzersiz 2.. egzersiz yapın çok hızlı olmalıdır.

3. Egzersiz 20 erkek bir numara atamak için gerekli olan, her biri isimleri, (- Sasha 2 - Oleg vb örneğin 1) söylemek gerekir. Aynı kadın adları ile yapılmalıdır.

Egzersiz 4. Biz yiyecek 20 farklı türde numaralandırmak için denemek gerekir.

5. Egzersiz Her birini numaralandırma, alfabenin her harfini seçin ve onun 20 kelime düşünmek gerekir.

Çoğu zaman egzersiz sırasında bir kişinin gözleri açık. yarım dakika kapatıp yeniden açmak için bütün işlerin sonra gözlerini gerekir. Hepsi bu kadar, beyin "ısınmış" ve aktif çalışmaya hazır hale gelir.

Neyrobika

Beyin eğitimi, yani Bir dizi Egzersizleri, icat için bu amaçla, fen denir "neyrobika". Bu bilimin yaratıcısı - nörobiyoloji Lourens Katts profesörü - O çalışma süresi kullanımının mümkün neyrobiki zaman, her yerde inanmaktadır. Bu egzersizleri yana herkese basit ve erişilebilir ve faydaları çok büyük.

egzersizleri:

1. Her zamanki şeyler sıradışı yapmayı denemek gerekir. Gözleri kapalı olan Bunu yapmak için, sabah yıkayabilirsiniz.
2. rutinleri içinde değişim. Her gün farklı şekillerde işe gitmek için çalışmalısınız. Alternatif olarak, ürünler her zamanki yerinde değil satın alabilirsiniz.
3. Çok iyi seyahat beyin farklı aktive eder. Eğer uzak ve uzun gidemez ise komşu belde veya köyün seferine periyodik gönderilebilir.
4. Daha sık bulmaca çözmek çapraz bulmaca ve görevleri mümkün olmalıdır. görevlerin karmaşıklık düzeyi artırılabilir için.
5. Her zaman bilinmeyen yeni bir şey, ilgilenen olmak zorunda. Yani, zaman zaman yeni bilim ve kendileri için yeni hobiler bulma öğrenmek iyidir.
6. Büyük beyin egzersiz - izle tv. Ancak, sesini kapatmak ve ekrandaki gerçekleşecek tüm diyalogları telaffuz etmeye gereklidir.
7. Biz kutunun dışında olağan sorulara cevap denemek gerekir.
8. Çok iyi beyin hayal gücü ile çalıştırdı. Yani, periyodik şiirler, fıkralar, hikayeler elde edebilirsiniz. Bu yazmaya gerek yok. Alternatif olarak, kafa çeşitli tanıdıklar veya yabancılarla diyalogları "sözle" olabilir.

oyun

Büyük beyin eğitim ve hafıza - her türlü oyunları. Bu dama, satranç, kart oyunları olabilir (onlar da insanların düşündüğünden yapmak!). Ayrıca, sadece çocuğunuzla oynayabilirsiniz. Sonuçta, beyin aktivitesi için çok yararlıdır hayal, eklenmesi gerekmektedir. Çeşitli alet ve gelişmeler programcı Çok iyi kullanımı bugün ana gövdesini yetiştirmek. Örneğin, NeuroNation uygulama olabilir. Beyin eğitimi, hafıza geliştirme, geliştirilmiş konsantrasyon ve mantık geliştirme - Tüm bu bu oyunda bulunabilir. Dedikleri gibi insanların Yorumlar kendi üzerine sadece pozitif, bu uygulamayı çalıştık. Tüm kullanıcılar sonuçlardan tamamen memnun.

serebral hemisfer Hakkında

Tüm insanlar beyin iki hemisfer oluştuğunu bilmesi gerekir. mantık ve matematik becerileri - Yani, sağ sezgi ve yaratıcılık, solda sorumludur. İdeal olarak, insan verilerin iki yarımküresinin paralel olarak gelişti. Ancak, eğitimin belirli bir kalite beynin sadece istenilen bölümü geliştirmeye deneyebilirsiniz.

sağ hemisfer

Sağ beyin eğitim aşağıdaki egzersizleri oluşabilir:

1. Yaratıcı çalışmalarına daha fazla dikkat etmek gerekir. Yani, bir müzeye gidebilir veya çizimi yapmak.
2. Bir sonraki gün düşünmek gerekir. Bu durumda, gerektiğinde açılır yaratıcı düşünme, tam sorumluluk sağ hemisfer olduğunu.
3. Cadde üzerinde ayrıca beyin eğitebilirsiniz. Sadece insanların yüzlerine içine bakmak ve şimdi ne düşündüğünü varsaymak zorundayız.

Bu tür tatbikatlar çok faydalı olabilir. Sadece hayal gücünü kullanmak için mümkün olduğunca denemek gerekir. Bu arada, kuyu tam bebek oyun ile sağ beyin gelişir.

sol hemisfer

Diğer bazı eğitim beyin (bu durumda sol yarımkürede gidecek) olabilir. Bu durumda ilgili hangi egzersizleri olacaktır:

1. Biz bulmacaları çözmek mümkün olduğunca denemek gerekir.
2. İyi tren beyin matematik bıraktı. Kademeli onların artan karmaşıklık, sorunları çözmek için gereklidir.
3. Aynı çözmek için de gerekli mantık sorunlarını.

Bu beyin ve vücut gelişimi için kullanmak (ama yansıtılmış) gerektiğini söylemeliyiz. Sol beyin geliştirmek istiyorsanız, sağ kol ve bacakta eğitmek gerekir. Ve tersi de doğrudur.

ahenkli gelişme

Ama yine de o uyum beyin eğitim yürütülmesi halinde, iyi olduğunu söylemek istiyorum. Bu durumda Egzersizler sağ ve sol yarım küre hem geliştirilen sağlamak için eşit yönlendirilmektedir. Yani, bunun için ellerini kullanmayı deneyebilirsiniz:

1. Burun-kulak. Burun ucuna kadar sol kulağını ve sol elini dokunmaya sağ el olmalıdır. Sonra ellerini çırp ve hızlı bir şekilde el değiştirmesi gerekir.
2. Çizim. eşit beynin her iki yarım kürede geliştirmek için, iki elinde birer kalem alıp ayna görüntüsü çizmeye başlayın gereklidir. yani iki eşit parça olduğu.
3. Yüzük. Bu görev için, dönüşümlü ringde başparmak ile diğer başparmak koymak gerekir. Bu aynı anda iki ellerde yapılmalıdır. Her parmağında daha ciddi bir egzersiz için (hala tren ve diksiyon olacaktır) patırtısıyla gelip.

yardımcı resimler

Eğer özel olarak tasarlanmış görüntü uzmanları gibi kullanabilirsiniz, beyin eğitmek. Örneğin, tek ayak üzerinde dans eden bir kızın yardımıyla mümkündür insanlarda hangi hemisfer "kurşun" belirlemek için. Ve beyin eğitebiliriz "trafik ışığı" seçeneğini kullanarak egzersiz. Bu nedenle, renkli kelime kendisi ve farklı olması anlamına gelir renk yazılır. Doğru (yazılır fakat rengi) yazılanları okumak için gereklidir. İlk bakışta Egzersiz basit görünüyor, ama kesinlikle doğru değildir.

gemilerde

Biz konuşursak insan beyninin, büyük önem burada aynen onun damarlardır. Sonuçta, onlar işe yaramazsa veya yetersiz miktarda kan kovmak içinde, insanın zihinsel fakülte etkiler. Beynin eğitim gemileri Ve eğer - aksiyon neredeyse imkansız, periyodik olarak kafa şişeleri temizlemek mümkündür (henüz öğrendi kimse onları yönetmek için).

1. Mükemmel temiz kaplar farklı türde arasında çayları. Bunu yapmak için, kireç rengi, kuş üzümü veya çilek yaprağı, kekik, kantaron, çilek Viburnum veya dağ kül kurutulmuş alabilir.
2. Bu doğrultuda da mükemmel limon suyu ve soda çalışır. Bu bileşenlerin bir çay kaşığı bir bardak su içinde çözülmüş olan.

Bu fonlar (hatta günlük) sık sık kullanılabilir Eğer büyük temizlik gemiler yılda bir kez yapılmalıdır.

1. Horseradish götürün ve ekşi krema (1 su bardağı) bir çorba kaşığı dökmek, rendelemek gerekir. bir çorba kaşığı yemek yerken bir ay boyunca ilaç almak.
2. Yaklaşık sarımsak 300 gram kıyma ve alkol 200 ml dökün gerekir. Her şey karanlık bir yerde bir hafta kapalı ve sol sıkı bir kap içine sığar. Daha sonra, yemeklerden önce yarım saat boyunca günde üç kez (sütlü yayma) yaklaşık 10 damla için ilaç almak. Tabii - bir ay.