Basketbolda Açıklaması top sürme teknikleri. basketbolda bir yön değişikliği ile topu tutmak

basketbol topu (dripling) tutulması iletiminden sonra oyun alanında topu taşımak için ikinci bir yoldur. Birçok antrenörler inanç topu tutmak için özel dikkat kalmamasıdır sadece topun ahenkli oyun ile mümkün sanatsal kombinasyonları ile dinamik basketbol. Bu gerçeğin bir tane. Birçok oyuncu, topu alan topun transferi daha makul bir çözüm olur iken, her şeyi kendiniz yapmak ve top sürme flört etmeye çalışıyor. Ancak basketbolda salya olmadan bu etkileyici, dinamik ve eğlence olmaz. Neyse, basketbol değil olurdu. Bugün basketbol bu temel temel becerileri kavramak için nasıl bakmak.

top sürme tekniği

Basketbolda, top sürme hangi biri vasıtasıyla oyun alanında topu, ile oyuncu hareket denir edilir (her durumda, iki değil) eller oyuncu katta topu vurur. Basitçe oyuncu katta topu bayıltır ve top elinde sıçrar, koydu. alanın karşısındaki top zor değildir Kılavuzu, ama gücü herkes için değil niteliksel bunu yapmak için. Bunun nedenleri en az iki. İlk olarak, düşman her zaman en kısa sürede topu ne götürmek için çalışacağız. Dolayısıyla, taşımak, aynı zamanda topu korumak için sadece gerekir. İkincisi, top sürme esnasında, etrafa bakmak takım arkadaşları aramaya ve sitedeki durumu analiz etmek gerekir. Bu nedenle, eller göz teması olmadan topu hissetmek için kendi üzerinde olmalıdır. Tek elle basketbolda topun Tekniği oldukça basit, diğer taraftan - Belirli bir dizi faktörü vardır.

Özgünlük

Neden salya gerekiyor? Onun çoğunlukla düşman topu taşımak için kullandı. ne zaman top transferi arkadaşları imkansız ihtiyaç top sürme. bütün müttefikler uzun mesafelerde ve topun transferi sırasında olduğunda Örneğin, kayıp riski vardır. oyuncuların saldırı ve bir geçiş için açmak iyi bir pozisyon almak kadar, biraz zaman almanız gerektiğinde basketbolda yerindeki topu tutulması durumunda gereklidir.

Bildiğiniz gibi, oyuncu yüksek, daha kötü top sürdüğünü sahibi. Bunun iki nedeni kaynaklanmaktadır. Birincisi, insanlar yüksek ribaund yukarıdaki aralığı ve rakip (özellikle düşük) var, nakavt daha kolaydır. bilemek salya - İkinci olarak, takımın rolü genellikle yüksek oyuncular seçimi, pota altında pozisyonları ve diğer işler için mücadelenin ve düşük daha fazla dikkat şekilde dağıtılır. Bir yandan, bu işlerin normal durumudur. Ama diğer taraftan - evrensel bir oyuncu, tehdit daha da düşmana teşkil etmektedir. dripling istisnasız herkes için gereklidir Bu nedenle, becerilerini bilemek.

Topu sürücü öğrenmek için nasıl

ilk şey bu yönde başarılı olmak için gereken - sabit uygulama. top ile çalışan daha erkek, o kadar iyi elde edilir. Ama bu şekilde öğrenme çok fazla zaman alabilir. Bu nedenle, belirli egzersizler basketbol oyuncuları eğitiminde kullandı. Bunlarla şimdi haberdardır.

Egzersizler yapıyor uygulamaya

1. Isınma topu ile çalıştırın. çalıştırın ve elinde üzerinde çalışmaya: vücut henüz ısınmış değil zaman eğitimin başında, iki kuş vurmak olabilir.
2. iki top ile tutmak. Basketbol eşit derecede iyi Topu iki eliyle hissedilir olması önemlidir. Bu egzersiz bize koordinasyonu geliştirmek ve sağ ve sol hem elle tekniğine üzerinde çalışmasını sağlar. maksimum etki elde etmek için, aşağıdaki diziyi deneyin: ilk eş zamanlı iki topları geri tepme ve daha sonra sırayla değişen. Zor ama çok faydalıdır.
3. yön değişikliği ile sür. Basketbolda, durum hızla değişiyor, çoğu zaman geriye veya yana doğru hareket etmek zorunda. top, merdivenler, adımlarını tutmak ve onunla birlikte gerçekleştirmek için deneyin Mekik Koşusu.
4. top ayrılmak etmeyin. Hatta basketbol sahası dışında topu taşımak için deneyin. Topu alıp - Sen mağazaya gitmek gerekir. Sen spor salonuna gidip - geziler taşımak için yerine, top ile yürümek. Çok yararlı bir düzgün olmayan yüzeyler üzerinde sürme gelişimini koordine etmek.

Daha egzersizleri

internet sitesinde egzersizleri her türlü teklifi top sürme, birçok kılavuzları ve dersler bulabilirsiniz. Birçok örneğin bir sandalyenin bacakları arasında topu sürmek veya sürekli düşük irtifada bacaklarının arasına topu sürmek için, bir sandalyede oturan öneriyoruz. salya farklı olmalıdır çünkü Tabii ki, bu tatbikatlar, bir hiçbir etkisi verecektir. Ama bu oyunda yardımcı olup olmayacağını? stritbolle ve olası serbest ama klasik bir basketbol olası olarak.

Metodoloji Paul Dzhordzhema

Birçok deneyimli sporcular bu teknikle basketbol salya öğrenmeye başlamak için tavsiye edilir.

Paul George vurgulayan ilk nokta,? - ellerin hep (altında değil) topa olmalı ve aktif olarak elini ve fırça ile çalışmıyor, parmak uçları ile, tam olarak.

Buna göre, önce top az yükseklikte olacak şekilde oturup gerekir. Bu arada, basketbolda topun yüksekliği alt daha zor rakibi uzakta. Bu amaçla, biraz basketbol Crouch top sürme ederken. Bu bodur yerine viraj. çalışmalıdır ilk öğe "geçit" adı verilir. O katta bir darbe yoluyla diğer bir yandan topu çevirmek etmektir. Bu basit eleman eğitiminde ve oyunlar sırasında hem çok yararlıdır. Bu ellerin koordinasyonunu geliştirir ve oyun alanında düşmanı atlatmak için yardımcı olur.

sonraki egzersiz - bacaklarının arasına topu çeviri. Ayrıca emin bulundurma yapmak yardımcı olabilir, ancak oyunda ihtiyaç kalmayacak çok yararlı bir elementtir. egzersiz yapmak için, oturup ileri ve hafifçe bir ayak koymak gerekir. Eh, son egzersiz - Geride crossover. Bu basit bir crossover aynıdır, yalnızca biraz daha karmaşık, daha etkin ve daha verimli.

görüş topa sitesine gönderilen ve değildi ki bu basit egzersizleri yapmak öğrenerek, önemli ölçüde oyun düzeylerini artırmak mümkün olacaktır. Her egzersiz öncesi bu hareketleri incelemek için tavsiye edilir.

Birkaç ipucu

Oyun sırasında, her zaman birileri topun sessiz müdahale edecektir. Nedenle, vücut ve ikinci el kapsayan yakın mümkün tutmaya çalışın gereklidir. Sen düşmanın elinden uzakta topu sürmek gerekir. ikinci el her zaman önünde olmalıdır ve rakibe topu vermeyin.

basketbolda topun Kuralları

Topa sürücü öğrenmek önce, oyunun kurallarını tanımak gerekir. Aksi takdirde, unutmak uzun olanı yanlış eylemleri ezberleyemiyor. Prensip olarak, basketbolda top sürme sadece birkaç basit kural vardır:

1. katta topu yendi, sadece bir elini kullanabilir. İki elli yumruk çift salya denir ve cezaları gerektirir.
2. , Sadece iki şey yapabilirsiniz yaptıktan sonra elinde topu alma: birisine topu vermek ya halkanın içine topu atmak. Bu bir arkadaş bulmak bir bacak (Pivot ayak) kaldırmadan, kendi ekseninde hareket etmesine izin verilmeden önce, olumlu bir konum işgal eder. Ayrıca sepeti izleyin veya topu atmak zorunda olduğu zaman top iki adımda, ilgisi izin verdi. Aksi takdirde, oyuncu bir koşu için düşüklüğüne maruz kalmaz.
3. Zemin yasaktır onu vurmadan başka bir taraftan topu aktarın.
4. elinde top Eğer topsuz karaya yalnızca kullanılabilir sıçrama.
5. bir geçiş sonrasında elinde topu alarak veya düşman seçerek, sen bakım başlayabilir veya taç atışı yapmak. Her iki durumda da izin verilir topu aldıktan sonra destek ayağı döndürün ve sadece ikinci top ile iki adımları atın.

Sonuç

Demek ki teknik ve basketbolda top kurallarını anladım. İlk bakışta topu yapmayı öğrenmek zor değil gibi görünüyor, ama gerçekte pek başlayanlar sorunlara neden olduğu olmasıdır. Sabit uygulama ve eğitime sistematik bir yaklaşım hızlı top sürme becerisini öğrenmek ve basketbol sahası üzerinde önemli ikramiye almak için yardımcı olacaktır.