Nasıl kilo kaybı için bir teşvik bulmak için - pratik ipuçları

İronik olarak, zaman zaman bağrına "norm" gidin kilo vermek arzusu her kadının içinde patlak (biz kuramadığı doğası gereği Narinlik!). kalpten, çok içten yanıp söner, ve derhal hayata geçirilmesini talep ediyor. Ve biz ısrarla, uygun tarifleri ve ipuçları ararken, internetskim siteleri dolaşıp tavsiye için kız dönüp, hummalı henüz annelerimizi / teyzeler / ablası ve hatta kızlarını dikkatle toplanan gazete kupürleri sıralamak başlar. , Yeni bir hayata başlamak çok çok iyi iken kararını izleyin, sonra da ... Ve daha fazlası "vermek-kamikaze" yarısından fazlası ardından "entuziazizm" kayıp için - Sonra ciddiyet kendime (Pazartesi bir seçenek olarak) yarın verecek kazanmak için irade boşa gelir ve silbaştan tüm kilo.

Psikologlar inanıyoruz: aşırı kilo karşı başarılı bir mücadele için önemli iki nokta vardır. onun nedenini belirlemek için, ikincisi - - İlk yoluyla takip getirmek için bir teşvik bulmak için.

Neden şişman olsun

Vücudun problemli alanlara yağ rulo hızlı büyümesi nedenleri objektif ve sübjektif hem bir sürü olabilir. Endokrin bozulması ve anormal metabolizma, diyabet, hareketsiz yaşam tarzı ve çok, çok daha insan vücudu sınırsız miktarda kilo almaya neden olabilir. Genellikle obez olma sonucu. Yani, amaç faktörü söylemektir. Sağlık görevlileri may durum sıralamak yardımcı olmak. Özel anketler ve analizler gerçeği ortaya çıkarmak için ve optimal tedaviyi seçmek için yardımcı olacaktır. Bu durumda kilo daha kolay kaybetmek için bir teşvik bulmak için.

sübjektif faktör bizim psikoloji özellikleri yatıyor. Gıda, özellikle lezzetli ve favori - en kolay ve yaygın araçlardan biri eğlenme. Biz koşulsuz sevgiden için sık sık çünkü aç değil gıda emer, ama "ye." Ve "lezzetli" kişisel cephesinde yetmezliği, iş yerinde sorunlar ele geçirdiğini aile çatışmaları. Veya serbest zaman toplum çatal-kaşık-çanak öldürme aşan. Bir buzdolabı bizim için ağlamak ve teselli aynı "yelek" haline gelir. böylece sevinirken olsa çırpınmaya şey yok, zaten orada, o olacak hala hayatta hiç yoktan iyidir: hamurla bir küvete benzer olarak kendilerini gören elini sallayarak mahkum! Eğer bir teşvik kalça, karın ve kalça üzerine yastık ve minderler ile mücadele değil, aynı zamanda onların zayıflıkları ve tercihlerinden ile değil sadece bulmalıyız yer burası.

kilo kaybı için teşvikler

İkinci durumda, her birimiz bizim kese gerekli kapasiteye sahip değildir, özellikle psikolog ve uzman kursları ziyaret eğer bir doktor kendisi. Biz gerçekleştirmek gerekir, fikri kilogram üzerinde üçlü beşli ve böylece sıfırlamadan iyi canlı olduğunu, hiçbir şekilde bürümüş! duygu, yani bilinçli düzeyinde sadece duyguyla. Ancak o zaman devre "uyaran-tepki" izole hale gelecektir edebilir ve süreç gidecek. Ve biz bir derece "vkusnyashek" bir bilgisayar veya bir dağ ile TV seti altına oturma sokmuyorsun değil güç verecek bahanesiyle ve buzdolabı olmadan uçmak için yeterli gevrek pirinç veya mısır, bisküvi ve çikolata. Bir diyet fena halde sert ve hantal görünmeyecek.

Öyleyse nasıl biraz teşvik buluruz? kişisel fotoğraflardan örnekler bol "önce" Var, nereye - olmanın ince, havadar, çok, fakat sadece bir düzine hacimleri daha "şimdi" bir pixie ve benzeri. Fark yüzünde açıktır (cinas düz!). Ve favori için zarif elbise, çarpıcı olduğu bir yıl önce vardı ve şimdi tekrar bu harika bir duygu yaşamak istiyorum. Size bantlı değil, özellikle eğer uygun yaklaşan tatil ve tüm olanakları ile güneyindeki bir gezi olduğunu. kilo kaybı için mükemmel teşvikler - Yeni bir romantizm veya tüm güzelliği ve kadınlığın baştan çıkarmak için favori önüne çıkmaları için arzu olasılığı umutları, inat yapmak eleştirilerin (Ben güzel olduğum gibi kıskançlık ölmesine izin (yeni patron bir bel bir eşekarısını benzer olanlar sıcak bakıyor) !) ve malzeme, malzeme, malzeme. Önemli olan - değil, bir kat yukarıda komşusu sen durmadan dolu ve kilo kendi ağırlığını arkadaşı yemin değil - düşman №1 fark. Bu sizin özgüvenini düşürür. O erkekler seni görünce gözlerini indirdi bunun yerine zevk ve arzu ışıklarını yaktı kılmaktadır. O beklenmedik "solcuların" nedeni oldu ve kocan doktorlara zamları. Ve yaptığımız düşman pes etmezse? Doğru, imha!

Birkaç kurallar

Ve şimdi birkaç kural öğrenilmesi gereken:

1. Sen hareketsiz bir yaşam tarzı lider, kilo olamaz. Sonra Hava bakılmaksızın, günlük olarak, 5 km yürüyerek yürüyen (ya da bölgenizde var olmayan), spor salonu ya da fitness merkezinde yoksa -. kutsaldır mi. tercihen egzersiz ekipmanları ile Artı arzu düzenli şarj,.
2. istenen sistem boyunca. ilkesi çalışmaz "Ben yarın yapacağım" ve herhangi sonuca götürmez.
3. fanatizm olmadan! "Sessiz ruam" yakında arzu ulaşmak yerine atma olmak embrasure üzerinde göğüs. Yavaşça, yöntemli, adım adım, sen vücuda zarar ve kendine eziyet değil olmadan kilo olacaktır. vücut için olağan yaşam tarzı değişikliğinden sonra - Stres, onun alıştığı olmuştu hangi.
4. Bir diyet seçerken, egzotik bakmak bir organizma adapte edildiği için tanıdık gıdalar seçmeyin. Bazen terazi istenilen numarayı göstermeye başlar gibi, bazı yemekleri ve ürünleri kullanarak durdurmak diyet ve pişirme teknikleri değiştirmek için yeterlidir.
5. gerçekçi hedefler ve son tarihler ayarlayın. Ve -, ince, güzel genç olmak!